今日は通院してきましたが、どうもダメダメですね。
飲む薬が増えてしまいました。
追加されたのはアマリール錠3mgです。
これで毎朝の飲む薬は以下の通りになりました。(もらった薬の一覧表の表記の通り)
- アムロジン錠5
- アルマール錠10
- アマリール錠3mg
まあそれはともかく §
最近は、ストレスと疲労の溜まる状況だったので、これを解決する必要があります。
もう1つ、体力が落ちた関係上、運動量もガタ落ち状態です。これも対処する必要があります。これは単に復帰させるのではなく、増やす必要があると思っています。
これまでは、1日1時間程度の散歩時間を取る……という前提で行っていましたが、実は1時間では全く足りないのが現実です。
ちなみに、このあたりによると、「ちなみにこのスピードで1万歩を歩くと86分かかります。」だそうなので、1時間では1万歩を歩けないのは当然ということになります。
それにも関わらず、やることが多いので、1時間しか割けない……という前提でやって来ました。
しかし、このリミッターを解除していこうと思います。
少しずつ身体を慣らしながら、歩行距離の延長です。